这次大徐邀请到了
徐州矿务集团总医院甲乳外科主任
何跃君
答：生气不会直接导致甲状腺结节或乳腺结节。从科学上讲，甲状腺结节和乳腺结节的形成原因非常复杂，它们的形成机制并没有直接把“生气”列为原因。答：生气会通过内分泌系统间接影响身体。比如，长期的焦虑、抑郁会让体内的雌激素和孕激素水平失衡，而这些激素对乳腺组织有直接的刺激作用。所以，生气本身不会“生”出结节，但它确实可能在某些条件下“推波助澜”。
答：很多女性在面对健康问题时，往往会被归因到情绪上。比如，乳腺增生、甲状腺结节这些疾病在女性中的发病率确实更高，而社会对女性健康问题的关注又相对不足。于是，“气出来的病”这种说法就成了一种简单粗暴的解释，既没有深入探讨疾病的真实原因，也忽略了女性在生活压力下的真实处境。
其实，甲状腺结节和乳腺结节的常见性远超我们的想象。但大多数甲状腺、乳腺结节是良性的，比如甲状腺结节中只有5%～10%是恶性的，而乳腺结节中只有1%～2%是恶性的。所以，发现结节并不意味着大难临头。它们更像是身体发出的一个信号，提醒我们关注健康，而不是恐慌。尤其是那些良性结节，定期体检、保持健康的生活方式就足够了。既然情绪波动可能间接影响健康，那我们就需要学会管理它。这里有几个方法：情绪管理：可以试试冥想、深呼吸或者运动，这些方法能有效缓解压力。健康生活方式：规律作息、均衡饮食、适量运动，这些老生常谈的道理其实最有效。尤其是饮食，少吃高油高糖的食物，多吃蔬菜水果，对内分泌系统的稳定有很大帮助。建议每天保持7—9小时的高质量睡眠。定期体检：每年做一次甲状腺超声和乳腺检查，心里会踏实很多。如果发现结节，也不用过度担心，听从医生建议就好。心理支持：如果情绪问题已经影响到生活，不要压抑自己的情绪。有时候，把心里的疙瘩解开，比任何药物都管用。培养兴趣爱好：投入自己喜欢的活动中，可以转移注意力，让自己从生气的情绪中暂时解脱出来，同时也能带来成就感和愉悦感。健康从来不是一种绝对的状态，而是一种动态的平衡。情绪、生活方式、环境因素都会影响这个平衡。我们能做的，不是追求完美，而是学会在不完美中找到自己的节奏。
